Saúde e Bem-Estar
  • O segredo para ter uma saúde de ferro: exercícios físicos

    Muito se sabe sobre a importância de realizar atividades físicas, mas pesquisadores reforçam que um pequeno esforço já vale a pena. De acordo com estudo, meia hora por dia, pelo menos, ajuda a manter uma saúde de ferro.

     
    Comparado a quem não realiza nenhum tipo de exercício, a pesquisa notou que pessoas que passavam mais de oito horas por dia sentadas e compensavam de 20 a 40 minutos realizando exercícios eliminavam a maioria dos riscos de saúde.
     
    Não importa o exercício, especialistas indicam equilíbrio sobre a quantidade de tempo que se passa sentado para a quantidade de tempo de atividades diárias. O ideal é não ficar parado.
     
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    Referência:

    https://exame.abril.com.br/ciencia/exercicios-fisicos-por-meia-hora-diminuem-riscos-a-saude-diz-estudo/ 

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