Saúde e Bem-Estar
  • Dicas para manter o cérebro jovem por mais tempo

    Há algumas práticas para que você mantenha o cérebro jovem por ainda mais tempo, com a memória afiada e raciocínio a todo vapor. Por exemplo, é comprovado por pesquisas que meditação é fundamental para uma mente mais saudável, contribuindo principalmente para o córtex pré-frontal.

     
    Atividades físicas também são essenciais, já que permitem um bom fluxo sanguíneo no cérebro. Não se esqueça de também exercitar a mente com quebra-cabeças, palavras cruzadas, sudoku e outros.
     
    Prefira alimentos saudáveis, como os de uma dieta mediterrânea, com grãos, azeite, legumes, verduras, e nunca pare de aprender. Seja um novo idioma, uma receita ou como mexer em uma nova tecnologia, busque sempre ficar atento às novidades e aprender sobre elas.
     
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    Referência:

    https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2019/02/25/restaurar-nivel-de-estrogenio-no-cerebro-evita-perda-de-memoria-diz-estudo.htm

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