Saúde e Bem-Estar
  • Comer porções diárias de frutas e legumes pode reduzir o estresse

     

    Você tem o hábito de comer muitas frutas e legumes? Se a resposta for positiva, de acordo com especialistas, significa que você provavelmente convive com menos estresse do que as outras pessoas.

     

    Segundo uma pesquisa realizada na Austrália, mulheres que consomem de cinco a sete porções diárias de frutas e legumes, tem 23% menos risco de serem afetadas pelo estresse.

     

    Esses alimentos são ricos em triptofano, substância importante para a produção de serotonina, hormônio que regula o humor. Então adicione mais alimentos do tipo na sua dieta! Vale banana, abacate, brócolis, couve-flor e muitos outros.

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