Saúde & Bem-Estar
5 aplicativos para cuidar da saúde mental
A tecnologia também pode ser uma aliada na manutenção da saúde mental. A sua cabeça também precisa de cuidados, por isso, confira alguns aplicativos para auxiliar a mantê-la em dia: ·             Be Okay (iOs) – Ajuda pessoas com crise de pânico ou ansiedade; ·             Cogni (iOs e Android) – Cuida das variações de humor, observando os comportamentos; ·             Zen (iOs e Android) – Bem-estar do corpo e da me Leia Mais
Óleos que podem fazer bem para a mente
  De acordo com especialistas, há alguns óleos que vão além dos cuidados com a pele, auxiliando também em doenças e funcionalidades do corpo. Confira alguns: ·             Bergamota: além de auxiliar no controle da acne, controla o apetite e combate a depressão; ·             Aloe Vera: é calmante e auxilia no combate ao estresse; ·             Menta: funciona como analgésico, principalmente contra dores de cabeça; ·  Leia Mais
Os benefícios do amendoim para a saúde
  Conhecido por ser um alimento calórico, o amendoim, em si, tem ótimos nutrientes para a saúde. De acordo com pesquisadores do Espírito Santo e Minas Gerais, o amendoim quando é bem triturado pelos dentes, pode ter vários benefícios.   Quando ingerido com cautela, ele acelera em média 11% o metabolismo e é um protetor do coração. Possui nutrientes fundamentais para diminuir o colesterol LDL e manter as artérias sempre saudáveis, afastando o risco de doença Leia Mais
Comer porções diárias de frutas e legumes pode reduzir o estresse
  Você tem o hábito de comer muitas frutas e legumes? Se a resposta for positiva, de acordo com especialistas, significa que você provavelmente convive com menos estresse do que as outras pessoas.   Segundo uma pesquisa realizada na Austrália, mulheres que consomem de cinco a sete porções diárias de frutas e legumes, tem 23% menos risco de serem afetadas pelo estresse.   Esses alimentos são ricos em triptofano, substância important Leia Mais
Exercícios físicos podem ajudar no aprendizado
  De acordo com pesquisadores da China e Itália, praticar exercícios físicos antes de uma aula de idiomas, por exemplo, pode auxiliar na fixação do conteúdo no cérebro.   Voluntários que foram por dois meses de bicicleta para as aulas registraram melhor desempenho em testes do que os outros que não fizeram exercício.   Para os especialistas, a atividade física auxilia em diversos fatores para o corpo humano e a mente pode ser a ch Leia Mais
De acordo com pesquisas, o consumo de gordura faz bem para a saúde
  A gordura é muito combatida nas dietas, mas será que ela faz tão mal assim? De acordo com pesquisadores, nem tanto já que ela pode reduzir em até 23% o risco de morte por doenças cardiovasculares.   Os estudos canadenses comprovaram que a dieta com ingestão moderada de gordura saturada, poli-insaturada e monoinsaturada, reduz o risco de morte precoce.   O grande problema da gordura, segundo especialistas, está na ingestão exagerada de carboidrato, aumentan Leia Mais
Fome pode ser fator para a migração de célula tumoral pelo corpo
  Experimentos em melanoma humano – tipo de câncer de pele - mostraram que a falta de nutrientes faz com que as células tumorais adquiram um formato invasivo, ganhando força para se espalhar por todo o corpo.   A expectativa com o estudo é encontrar uma forma de manipular esse mecanismo de sobrevivência celular para que ele consiga se dissipar de forma mais rápida e gerar benefícios terapêuticos a partir delas. Leia Mais
De acordo com estudo, ficar longe do celular causa ansiedade
  Pesquisadores de Hong Kong realizaram um estudo para entender como funciona a separação dos smartphones na vida de jovens e adultos, e o resultado foi supreendente.    Aparentemente, muitos deles não conseguem passar tanto tempo longe do aparelho e alguns até precisam de tratamento, por conta do aumento da ansiedade em não tê-lo por perto.   Há uma forma de saber se você é dependente ou não. Infelizmente, ainda está em inglês, mas caso queira, você pod Leia Mais
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Pesquisadores de Hong Kong realizaram um estudo para entender como funciona a separação dos smartphones na vida de jovens e adultos, e o resultado foi supreendente.   Aparentemente, muitos deles não conseguem passar tanto tempo longe do aparelho e alguns até precisam de tratamento, por conta do aumento da ansiedade em não tê-lo por perto.   Há uma forma de saber se você é dependente ou não. Infelizmente, ainda está em inglês, mas caso queira, Leia Mais
Exercícios físicos melhoram o humor no trabalho, diz estudo
  De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Tel Aviv, em Israel, a prática de exercícios físicos melhora o humor e a disposição durante a jornada de trabalho e reduz a probabilidade de depressão e Síndrome de Burnout, causada pela exaustão física, mental e emocional decorrente do desgaste psicológico. De acordo com testes, aqueles que realizaram 240 minutos semanais de atividade não exibiram nenhum sintoma, com 150 minutos a au Leia Mais
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