É só o inverno chegar que passamos a sentir mais fome que o normal. Isso acontece porque o corpo precisa trabalhar mais para produzir calor e manter a temperatura interna na casa dos 37°. Esse gasto de energia causa sensação de fome, já que precisamos ingerir mais calorias para compensar o trabalho extra.

 Uma pesquisa feita na Grã Bretanha mostrou que, além dos benefícios físicos, trocar o carro por uma caminhada ou por ir pedalando para o trabalho faz bem também para a saúde mental. O estudo afirma ainda que, quanto maior é a distância percorrida, mais benéfico é o efeito da troca e mais significativo é o aumento da qualidade de vida.

 De acordo com pesquisas, os homens perdem peso mais facilmente que as mulheres por conta de diferenças metabólicas e de massa muscular. Em todo caso, a prática de exercícios e alimentação saudável é essencial em ambos os sexos para que a perda de peso seja um processo sadio que aumente a qualidade de vida sem prejudicar a saúde.

 Pisar na areia, entrar no mar, olhar o horizonte, tomar sol. Tudo isso faz você relaxar. Agora imagina morar perto da praia? Um estudo inglês descobriu que os níveis de ansiedade e depressão melhoraram muito nas pessoas que vivem no litoral.

A correria do dia a dia tem levado cada vez mais as pessoas a comerem fora de casa. Isso faz com que aumentemos o consumo de frituras, sódio e conservantes. Ao preparar seu próprio alimento, você consegue escolher melhor os ingredientes e pode se alimentar de maneira mais saudável, além de economizar. Vale a pena dedicar um tempinho à cozinha.  

Voltar à rotina de exercícios após ficar parado nem sempre é fácil. É um desafio pessoal, que ao final, é sempre gratificante. Algumas dicas para te ajudar: passe com um médico, inicie com atividades leves, beba muita água e coma alimentos saudáveis.

 Comer beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial. Isso ocorre  por conta da presença do nitrato, que melhora a dilatação das veias, o fluxo sanguíneo e a passagem de oxigênio. Com isso, caem os riscos de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Aqui na Torrent te incentivamos sempre, a optar por uma alimentação saudável.

Quem já foi para a Índia sempre conta: ao chegar, há um cheiro específico nos locais, em sua maioria. País conhecido pela culinária, o principal aroma são os temperos originários do local. Há uma semente específica que chama a atenção e que eles colocam na maioria dos alimentos: alpiste.   Além disso, o país também é conhecido por seus incensos, muito famosos em cada canto das cidades. Há também muita fumaça, vinda das queimas e em alguns lugares, infeli

 Há algumas doenças que não possuem cura e estão presentes na vida de inúmeras pessoas, portanto precisamos entender sobre elas e descobrir a melhor forma de ajudar e cuidar.   O lúpus, por exemplo, atinge 5 milhões de pessoas no mundo e é muito misterioso por afetar o sistema imunológico. Ele inflama os tecidos dos órgãos e precisa de tratamento intenso, já que pode dificultar uma vida saudável. Outra doença que atinge um grande número de pessoas é a escl

A insônia pode ser um problema na vida de qualquer pessoa, e durante a menopausa é ainda mais recorrente, podendo afetar o cérebro e a rotina. De acordo com pesquisa, pelo menos 60% das mulheres enfrentam a situação, portanto, trouxemos algumas dicas para diminuir ou acabar com a insônia. Por exemplo, utilize a cama apenas para dormir, ou seja, evite ver televisão ou comer no local. Outra forma é apagar as luzes e evitar ruídos para não atrapalhar a noite de sono.