Saúde & Bem-Estar
Exercícios físicos podem proteger cérebro de demência
  Sabemos que durante toda a vida é necessário cuidar da saúde e realizar exercícios físicos constantes, porém na terceira idade esse zelo deve ser intensificado. De acordo com pesquisa, a prática de exercício físico não só ajuda manter o cérebro saudável durante a velhice, mas também evita a demência.   O cérebro conta com uma matéria branca composta de milhares de fibras nervosas e elas funcionam como cabos, conectando o cérebro e tu Leia Mais
Melhor diminuir o carboidrato ou a gordura?
 Muitos ainda ficam em dúvida quando começam uma dieta, se é melhor cortar a quantidade de gordura ou de carboidrato, mas de acordo com pesquisa, tanto faz. Os cientistas afirmam que as duas opções têm efeitos parecidos.   Se a redução do peso é o objetivo, é sempre muito importante conversar com um especialista e saber o que é melhor para você, contudo, as pesquisas apontam que as duas formas de dieta são equivalentes. O que pode mudar entre as escolhas é Leia Mais
Exercícios físicos podem ajudar quem sofre com a dor da fibromialgia
A fibromialgia é uma doença crônica que causa dores em todo o corpo, incluindo as articulações, músculos e tendões. Infelizmente, as pessoas que convivem com a doença, muitas vezes tornam-se impossibilitadas de realizar diversas atividades.   Contudo, de acordo com cientistas, exercícios físicos são fundamentais para diminuir os sintomas da fibromialgia, não importa quais sejam, desde que sejam praticados em uma intensidade moderada a forte e co Leia Mais
Agora é possível saber qual a idade biológica do seu corpo!
Qual a velocidade estamos envelhecendo? Teste com exame de urina aponta se estamos acompanhando nossa idade cronológica ou se o estresse está trazendo problemas à saúde.   De acordo a pesquisa, o estresse oxidativo faz com que o corpo não consiga eliminar substâncias como radicais livres, compostos que, em excesso, podem causar danos ao DNA. O estudo ainda é embrionário, precisa de novos testes, contudo os cientistas apontam que esse envelhecimento pode estar cone Leia Mais
As melhores dicas para cuidar da saúde mental do seu filho
  A felicidade do seu filho é sua felicidade, certo? Portanto, a saúde mental dele precisa estar bem cuidada para um crescimento tranquilo. Trouxemos algumas dicas para esse processo: 1)       Carinho. Seja com ele ou qualquer outra pessoa, essa é a melhor forma de demonstrar orgulho e felicidade. 2)       Regular as emoções é importante, por isso, tenha a certeza que ele consegue seguir controlando da melhor forma possível. 3)    Leia Mais
Porque evitar alimentos ultraprocessados?
Estudo realizado com 105 mil pessoas apontou que quanto mais as pessoas consumiam alimentos ultraprocessados, maior o risco de elas desenvolverem câncer.   De acordo com a pesquisa, isso acontece por causa da alta quantidade de sal, açúcar e gordura nesses determinados alimentos. Se todos os dias você ingere refrigerantes, comidas congeladas, chocolates ou macarrão instantâneo, provavelmente não percebe, mas isso causa um grande impacto na sua saúde.   O ideal Leia Mais
Por que tomar cuidado após passar tanto tempo com as tecnologias?
  Como limitar o tempo que passamos online? Infelizmente, nos dias de hoje, é quase impossível. Contudo, é preciso ter cuidado já que as telinhas podem trazer danos ao corpo.   De acordo com pesquisa, estar conectado, para os jovens, traz uma grande diferença trazendo a sensação de bem-estar, porém é necessário se ater a quantidade de horas que uma pessoa passa olhando no celular. Os olhos são os principais afetados. Passam muito tempo cone Leia Mais
Como o cérebro de pessoas criativas trabalha?
  Sabe-se que a criatividade em algumas pessoas acontece de forma mais “natural”, mas é porque o cérebro funciona de outro jeito! De acordo com estudos, isso acontece porque há padrões diferentes nas conexões neurais, com uma força maior.   O estudo apontou que as pessoas criativas conseguem ativar áreas cerebrais que geralmente trabalham separadamente e mantê-las juntas. De toda forma, é importante lembrar que se o cérebro for treinado para ser criativo, s Leia Mais
Uma forma simples de fortalecer a memória
 Se você pensa que ficar sem fazer nada é total perda de tempo, cientistas estão provando o contrário, principalmente sobre os benefícios para a memória. Por exemplo, se está precisando de mais concentração e foco, dez minutos deitado com a luz apagada pode limpar sua mente e fazer com que ela fique mais produtiva.   A pesquisa mostrou que durante as pausas é o momento de relaxar e deixar que a mente fique tranquila para depois trabalhar bem. Portanto, caso quei Leia Mais
Os alimentos mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico
Para ter uma vida saudável, além de atividades físicas constantes, é muito importante ingerir os alimentos certos para manter o corpo em dia. O sistema imunológico precisa de determinadas vitaminas. Confira alguns alimentos fundamentais para sua saúde: 1)       Você sabia que o pimentão vermelho tem mais vitamina C que a laranja? Sempre que possível, inclua-o nas receitas. 2)       Além do pimentão, as frutas cítricas, como a própria laranja, també Leia Mais
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