Voltar à rotina de exercícios após ficar parado nem sempre é fácil. É um desafio pessoal, que ao final, é sempre gratificante. Algumas dicas para te ajudar: passe com um médico, inicie com atividades leves, beba muita água e coma alimentos saudáveis.

 Comer beterraba ajuda a diminuir a pressão arterial. Isso ocorre  por conta da presença do nitrato, que melhora a dilatação das veias, o fluxo sanguíneo e a passagem de oxigênio. Com isso, caem os riscos de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Aqui na Torrent te incentivamos sempre, a optar por uma alimentação saudável.

Quem já foi para a Índia sempre conta: ao chegar, há um cheiro específico nos locais, em sua maioria. País conhecido pela culinária, o principal aroma são os temperos originários do local. Há uma semente específica que chama a atenção e que eles colocam na maioria dos alimentos: alpiste.   Além disso, o país também é conhecido por seus incensos, muito famosos em cada canto das cidades. Há também muita fumaça, vinda das queimas e em alguns lugares, infeli

 Há algumas doenças que não possuem cura e estão presentes na vida de inúmeras pessoas, portanto precisamos entender sobre elas e descobrir a melhor forma de ajudar e cuidar.   O lúpus, por exemplo, atinge 5 milhões de pessoas no mundo e é muito misterioso por afetar o sistema imunológico. Ele inflama os tecidos dos órgãos e precisa de tratamento intenso, já que pode dificultar uma vida saudável. Outra doença que atinge um grande número de pessoas é a escl

A insônia pode ser um problema na vida de qualquer pessoa, e durante a menopausa é ainda mais recorrente, podendo afetar o cérebro e a rotina. De acordo com pesquisa, pelo menos 60% das mulheres enfrentam a situação, portanto, trouxemos algumas dicas para diminuir ou acabar com a insônia. Por exemplo, utilize a cama apenas para dormir, ou seja, evite ver televisão ou comer no local. Outra forma é apagar as luzes e evitar ruídos para não atrapalhar a noite de sono.

Pesquisa da Nova Zelândia apontou que a alimentação é fundamental para a visão, sendo fator crucial durante a degeneração macular relacionada à idade, que pode resultar na cegueira.   Especialistas apontam que uma boa dieta, longe de fast-foods e comidas gordurosas, faz toda a diferença. Como exemplo, há as alimentações orientais e mediterrâneas, repletas de peixes e vegetais com inúmeros benefícios ao corpo humano, principalmente aos olhos.   Já conhece

Quando dormimos, a pele se renova, garantindo que sua cor fique mais corada, mas se a noite de sono não foi tão boa assim, o corpo não consegue suprir a necessidade e traz a palidez. A região debaixo dos olhos, que é conhecida como olheira, está sempre presente, a diferença é que com a pele pálida, não é possível esconder as famosas “bolsinhas de sono”.   Fique atento, as olheiras também podem significar problemas, como a anemia. Caso elas sejam constante

 Quais são os principais cuidados que você deve ter com o corpo ao longo da vida? O primeiro passo é sempre utilizar protetor solar, faça chuva, faça sol. Ele permite que sua pele permaneça firme e principalmente protegida.   Pode parecer simples, mas outra forma de cuidar do corpo é tomar muita água, dois litros por dia, pelo menos. Busque por uma dieta que aumente sua energia e não o contrário, evitando alimentos como pães, doces e açúcar. Esportes também

De acordo com pesquisa canadense, comer queijos com moderação pode prevenir doenças cardiovasculares, e o mesmo vale para os derivados, iogurtes, leites e outros.   Especialistas apontam que os laticínios possuem nutrientes essenciais ao coração, como cálcio, magnésio e potássio. Entretanto é preciso cuidado, já que se em excesso, pode ter efeito contrário e trazer problemas ao corpo, como diabetes e colesterol alto.   Se você gosta muito do alimento, agora

Em pesquisa realizada com pessoas de diferentes idades foi possível perceber a potência do cérebro humano: ao longo da vida, nossa mente é capaz de guardar entre 5.000 a 10.000 rostos.   Entre pessoas que já conheciam, famosos e outros, com a memória dos participantes foi possível concluir que apesar de alguns esquecimentos, o reconhecimento facial é algo simples para a mente humana.   Pesquisadores ainda querem saber até quantos rostos a mente suporta, portant