É muito importante realizar atividades físicas, não só para emagrecer, mas para manter a saúde em dia e evitar inúmeras doenças, como diabetes, hipertensão e outras. Entretanto, é fundamental lembrar também de cuidar das articulações, que sofrem durante os treinos e com a rotina.   As articulações se desgastam com o tempo e podem gerar alguns desconfortos, como dores e até lesões. Para evitar esse tipo de problema, basta realizar um bom alongamento antes de

Se você acredita que é balela quando mencionam que o estresse pode causar problemas de saúde, saiba que está errado. Pesquisadores e especialistas ressaltam que viver estressado não só traz problemas para a mente, mas para o corpo como um todo.   O estresse pode desencadear desde uma gastrite nervosa até o isolamento social, podendo também causar crises de ansiedade. Além disso, é normal também notar enxaquecas, dores musculares e muitos outros problemas.   S

Templos geralmente chamam a atenção pelos detalhes, mas esse localizado em Maharashtra, na Índia, é realmente especial, principalmente porque foi construído a partir de uma única rocha na encosta.   Ao vê-lo é compreensível a surpresa, já que há uma riqueza em detalhes. Com 18 metros de altura e lapidado há pelo menos 1.300 anos, o templo Kailasa tem uma das peças de maior apreciação da arte indiana.   Além dela, há diversas outras torres monumentais qu

É tão bom estar ao lado de quem amamos, não é mesmo? E os benefícios vão além da felicidade de compartilhar momentos. De acordo com pesquisa nos Estados Unidos, relacionamentos amorosos saudáveis promovem bem-estar mental, e pensar no parceiro nas horas vagas pode ser um bom estímulo ao cérebro.   Durante o estudo, em uma situação estressante, os participantes que pensavam nos companheiros sentiam menos pressão da atividade, conseguindo relaxar um pouco mais.

Cada vez mais popular, o grão-de-bico é rico em proteínas e traz muitos benefícios, principalmente para aqueles que preferem consumir menos carne. Entretanto, para todos os tipos de dietas o alimento é poderoso, por carregar inúmeras vantagens.   Além de diminuir o apetite e controlar o diabetes, o grão-de-bico previne doenças cardíacas, reduzindo também o risco de câncer, já que tem altas quantidades de vitamina C, E, ácido fólico e antioxidantes.   O al

Muitos já ouviram falar, mas não conhecem os verdadeiros riscos: a hipertensão é uma condição que caracteriza a alta pressão arterial, sendo maior ou igual a 140/90 mmhg.   Dividida em três estágios, a doença varia os níveis de pressão, que determina se o risco de morte é leve, moderado ou alto. Por exemplo, o primeiro estágio é caracterizado acima de 130 por 90. O segundo, 180 por 100, e o terceiro 180 por 110.   Os fatores de risco são inúmeros, mas g

O intestino é um órgão fundamental ao corpo e desempenha diferentes funções, afetando diretamente saúde, peso e humor. Com todo esse poder, o intestino precisa de um cuidado especial.   De acordo com pesquisas, a dieta é um dos principais pontos para manter um bom microbioma intestinal, incluindo probióticos, que podem ser usados em tratamentos para manter um bom fluxo intestinal.   Com impacto em toda a saúde do corpo, a microbiota também está conectada ao c

Há algumas práticas para que você mantenha o cérebro jovem por ainda mais tempo, com a memória afiada e raciocínio a todo vapor. Por exemplo, é comprovado por pesquisas que meditação é fundamental para uma mente mais saudável, contribuindo principalmente para o córtex pré-frontal.   Atividades físicas também são essenciais, já que permitem um bom fluxo sanguíneo no cérebro. Não se esqueça de também exercitar a mente com quebra-cabeças, palavras cruza

É muito importante entender sobre o Parkinson para identificá-lo e garantir um tratamento preciso e eficaz. Pensando nisso, separamos algumas curiosidades para afastar possíveis mitos ou incertezas sobre o problema.   Por exemplo, você sabia que agricultores tem maior probabilidade de desenvolver Parkinson? Isso porque foi comprovado que os pesticidas podem trazer riscos. Outra curiosidade interessante é que a doença não atinge somente pessoas que estejam na terceir

Já percebeu um inchaço em épocas mais quentes? Acontece porque o calor aumenta a circulação sanguínea, causando o problema. Entretanto, há formas de minimizá-lo, como realizar exercícios físicos, para manter a musculatura forte e impulsionar o sangue.   Colocar as pernas para cima no final do dia também ajuda, além de beber muita água e evitar alimentos gordurosos. Há algumas pessoas que tem mais tendência para o inchaço, mas basta cuidados precisos para n�