Nem sempre uma dieta variada é o indicado

 

Segundo o estudo, é preciso saber quais são esses alimentos variados e escolhê-los com cuidado, para não ter problemas com colesterol alto ou diabetes.

 

O mais importante é o consumo de frutas, legumes, verduras, alimentos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura e sementes, como nozes ou amêndoas. Converse com um especialista e entenda como uma alimentação balanceada pode funcionar para você.

 

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